Lo Yoga si può provare a spiegare a parole, ma la maniera migliore per comprenderlo è provarlo,

perché  è 99% pratica e 1% teoria.

(Pattabhi Jois)

 

Lo Yoga è un’antica disciplina indiana, risalente al quinto millennio a.C., che venne tramandata oralmente fino alla realizzazione, nel V secolo a.C., di uno dei testi classici dello Yoga, lo Yoga Sutra di Patanjali. 

Lo yoga è una filosofia esperienziale adatta a chiunque, a prescindere dalla fede e dall’estrazione socio-culturale e che, al di là degli svariati approcci, conduce nella stessa direzione. Infatti durante i primi passi, lo yoga porta verso uno stile di vita sano costituito da: una pratica costante di posizioni, respirazione, rilassamento, presenza consapevole e rispetto per la natura e tutti gli esseri. Questo stile di vita crea armonia, benessere psicofisico e consente di mantenere il contatto con se stessi e con i principi assoluti della nostra esistenza, permettendoci di superare le difficoltà e la frenesia della vita.

Poi, passo dopo passo, in modo sottile, lo yoga conduce a un percorso evolutivo, conduce verso quello che è il suo vero significato, e YOGA significa UNIONE, ovvero: quell’integrazione e quell’equilibrio, fra la dimensione fisica, psichica, sociale e spirituale, che creano un senso di pace.

 

Questo percorso, per raggiungere l’obiettivo dello Yoga, è stato ben spiegato da Patanjali, quando sistematizzò gli insegnamenti dello yoga descrivendone gli otto (ashta) livelli (anga). Da qui nacque quello che oggi conosciamo come l’ASHTANGA YOGA, ovvero lo yoga a 8 petali, suddiviso in 4 primi livelli esterni e altri 4 interni:

1. YAMA regole sociali e astensioni (verità, non violenza, non rubare, continenza, non possesso).

2. NYAMA regole personali (disciplina, studio di se stessi, pulizia, appagamento, arrendevolezza).

3. ASANA le posture per portare salute e purezza nel corpo.

4. PRANAYAMA o controllo del respiro, porta la purificazione del sistema nervoso e della mente.

5. PRATYAHARA o ritiro dei sensi all’interno e verso il Sé.

6. DHARANA è la concentrazione.

7. DHYANA è la meditazione, quello stato in cui la mente fluisce in modo ininterrotto in una direzione.

8. SAMADHI rappresenta il culmine dello yoga, ovvero l’assoluta attenzione concentrata in sé. È uno stato in cui è assente la percezione dell’Io, attivatore costante dello stato di tensione, e di conseguenza si sviluppa una sensazione di profonda calma e armonia interiore, un senso di beatitudine.

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