Oggi non stiro più il mio corpo come quando avevo trenta o cinquant’anni,
ma allungo la mia intelligenza all’interno di esso per espanderlo,

ora la mia intelligenza stira il mio corpo. (B.K.S. Iyengar)

 

E’ una pratica di yoga tradizionale molto soft, che si svolge con un ritmo lento, particolarmente adatto a persone:

• non più giovani,

• in condizioni fisiche di disagio dovuto a ipertensione, problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni, o con forti tensioni muscolari;

• principianti dello yoga;

• in riabilitazione;

• che semplicemente desiderano un approccio più morbido allo yoga.

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La lezione di Yoga Gentile approfondisce gli allineamenti attraverso una pratica attenta delle posture fondamentali, e ne prevede gli adattamenti necessari per andare in contro alle esigenze dei praticanti in completa sicurezza.

Durante la classe viene anche dato spazio agli esercizi di respirazione (pranayama) e al rilassamento.

La pratica migliora rapidamente il tono muscolare, la postura, l'ampiezza della respirazione con benefici per la vascolarizzazione, per il sistema nervoso, per la percezione del benessere generale e del rilassamento.