Lo yoga ti porta nel momento presente, l’unico posto dove esiste la vita. (Anonimo)

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Lo yoga durante la gravidanza contribuisce a rendere ancora più sereno e speciale quello che per una donna è uno dei momenti più belli e unici della vita!

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Non volendosi sostituire ai corsi di preparazione al parto, lo yoga è una pratica ottima durante la gravidanza perché:

 

• nel periodo della gravidanza allevia mal di schiena, sciatalgia e  sensazione di gambe gonfie e pesanti.

• rilassa corpo e mente; allontana ansie e timori, trasformandoli in forza e coraggio; e permette alla futura mamma di relazionarsi con più accettazione con il suo corpo che si trasforma.

• prepara il corpo al travaglio: aumentando la flessibilità del perineo e la scioltezza delle articolazioni lombo-sacrali (del bacino). In questo modo si mantiene l’utero rilassato e si allentano le tensioni fisiche; portando la consapevolezza e la pratica sul respiro e sulle posizioni più comode e antalgiche durante il travaglio.

• sviluppa quella consapevolezza a livello di corpo, mente e respiro, che permette di entrare in una connessione armoniosa e profonda col proprio bambino.

 

 

È consigliabile cominciare la pratica al compimento del primo trimestre di gravidanza e da lì in poi proseguire anche fino al giorno prima della nascita del bambino.