Per imparare a tendere il proprio arco, che per alcuni è troppo lento (si è troppo indulgenti con se stessi), per altri è troppo teso (si è troppo disciplinati e tesi),
e ritrovare l'equilibrio nella via di mezzo.
SABATO 9 FEBBRAIO 2019 ORE 9.30 - 12.30
INSEGNANTE SILVIA SACCHINI
"Il corpo non è rigido, la mente è rigida!"
(Sri K. Pattabhi Jois)
Se l'ultima volta abbiamo lavorato su Bharadvaja, uno dei 7 grandi sapienti che insegnava a diventare eccellenti arcieri, in questa occasione approfondiremo l'arco, lo strumento degli dei e dei grandi guerrieri.
Proveremo ad incarnare l'essenza di dhanurasana, ricercando l'equilibrio fra la disciplina, la forza, la determinazione e il potere da una parte e la flessibilità, la capacità di adattarsi e restare umili dall'altra. Infatti, è solo nell'equilibrio che si trova quella tensione, fatta di forza e flessibilità insieme, che permette all'arco di scoccare con successo la freccia verso il proprio obiettivo.
Come sempre in queste occasioni, praticheremo uno yoga il più integrale possibile:
• sviluppando la nostra conoscenza e consapevolezza anche di noi stessi, della nostra tendenza a spingere o mollare troppo facilmente, per imparare a dosarci e ottenere così migliori benefici nella pratica così come nella vita;
• ricercando l'equilibrio energetico e mentale con la meditazione e le tecniche di respirazione del pranayama;
• quindi con le asana o posture andremo a preparare Dhanurasana, l'arco: rinforzando la muscolatura dorsale; aprendo e flessibilizzando la parte anteriore del corpo, in particolare quadricipiti, flessori delle anche e spalle; lavorando sulle diverse varianti di questa postura, dalle più semplici alle più complesse in base alla potenzialità del proprio corpo.
• infine con il rilassamento integreremo il tutto.
La classe è aperta a tutti i soci, praticanti esperti come neofiti dello yoga!!!
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